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Alimentos · 19 fichas

Carnes y pescados

Pollo, ternera, cerdo, pescado azul, blanco y marisco. Cada ficha trae los 38 nutrientes por 100 g o 100 ml y por ración, con el % de la VRN y el techo cuando existe.

🐟 19 alimentos 38 nutrientes Datos USDA · BEDCA

Los 19 alimentos

Carnes y pescados Pechuga de pollo vitamina B3: 17,1 mg (107 %) 165 kcal / 100 g · 1 filete de pechuga Ver ficha → Carnes y pescados Jamón cocido vitamina B1: 0,28 mg (25,5 %) 107 kcal / 100 g · 2 lonchas de jamón cocido Ver ficha → Carnes y pescados Filete de pollo empanado vitamina B3: 10 mg (62,5 %) 240 kcal / 100 g · 1 filete de pollo empanado Ver ficha → Carnes y pescados Solomillo de ternera vitamina B12: 3,13 µg (125 %) 250 kcal / 100 g · 1 filete de ternera Ver ficha → Carnes y pescados Lomo de cerdo vitamina B1: 0,875 mg (79,5 %) 242 kcal / 100 g · 1 filete de lomo Ver ficha → Carnes y pescados Hígado de ternera vitamina B12: 70 µg (2.800 %) 191 kcal / 100 g · 1 ración de hígado Ver ficha → Carnes y pescados Morcillo de ternera vitamina B12: 3,13 µg (125 %) 200 kcal / 100 g · 1 ración de morcillo Ver ficha → Carnes y pescados Salmón vitamina D: 13,8 µg (275 %) 208 kcal / 100 g · 1 filete de salmón Ver ficha → Carnes y pescados Sardinas en aceite vitamina B12: 7,12 µg (285 %) 208 kcal / 100 g · 1 lata pequeña de sardinas Ver ficha → Carnes y pescados Atún al natural selenio: 64 µg (116 %) 116 kcal / 100 g · 1 lata pequeña de atún Ver ficha → Carnes y pescados Merluza selenio: 37,5 µg (68,2 %) 90 kcal / 100 g · 1 filete de merluza Ver ficha → Carnes y pescados Gambas selenio: 40 µg (72,7 %) 99 kcal / 100 g · 1 ración de gambas Ver ficha → Carnes y pescados Caldo de huesos vitamina B12: 0,5 µg (20 %) 30 kcal / 100 g · 1 taza de caldo Ver ficha → Carnes y pescados Caballa fresca o en lata vitamina B12: 10,9 µg (435 %) 205 kcal / 100 g · 1 filete de caballa Ver ficha → Carnes y pescados Mejillones al vapor vitamina B12: 20 µg (800 %) 86 kcal / 100 g · 1 plato de mejillones (sin concha) Ver ficha → Carnes y pescados Pulpo cocido vitamina B12: 25 µg (1.000 %) 82 kcal / 100 g · 1 ración de pulpo Ver ficha → Carnes y pescados Anchoas en aceite de oliva vitamina B12: 2,23 µg (89 %) 210 kcal / 100 g · 4 o 5 filetes de anchoa Ver ficha → Carnes y pescados Pechuga de pavo triptófano: 400 mg (133 %) 104 kcal / 100 g · 1 filete de pechuga Ver ficha → Carnes y pescados Carne de conejo vitamina B12: 9,36 µg (374 %) 136 kcal / 100 g · 1 ración de conejo Ver ficha →

Qué aporta este grupo

Pollo, ternera, cerdo, pescado azul, blanco y marisco. El grupo reúne 19 alimentos; cada uno tiene su ficha con la tabla completa y una comparación con el resto de la despensa.

Los 138 alimentos Los 38 nutrientes Rankings

Otros grupos

Frutas Verduras Frutos secos y semillas Legumbres Cereales y tubérculos Lácteos y huevos Aceites y grasas Platos preparados Bebidas Dulces y snacks