Alimentos · 8 fichas

Lácteos y huevos

Leche, yogur, queso, kéfir y huevo: calcio, B12 y proteína. Cada ficha trae los 38 nutrientes por 100 g o 100 ml y por ración, con el % de la VRN y el techo cuando existe.

🥚 8 alimentos 38 nutrientes Datos USDA · BEDCA

Los 8 alimentos

Lácteos y huevos Huevo selenio: 16,9 µg (30,7 %) 143 kcal / 100 g · 1 huevo Ver ficha → Lácteos y huevos Leche entera vitamina D: 2,5 µg (50 %) 61 kcal / 100 g · 1 vaso de leche Ver ficha → Lácteos y huevos Yogur natural calcio: 151 mg (18,9 %) 61 kcal / 100 g · 1 yogur Ver ficha → Lácteos y huevos Queso curado calcio: 240 mg (30 %) 392 kcal / 100 g · 1 cuña de queso Ver ficha → Lácteos y huevos Queso en lonchas calcio: 210 mg (26,3 %) 350 kcal / 100 g · 2 lonchas de queso Ver ficha → Lácteos y huevos Queso fresco vitamina B12: 0,36 µg (14,4 %) 98 kcal / 100 g · 1 porción de queso fresco Ver ficha → Lácteos y huevos Kéfir vitamina B12: 0,8 µg (32 %) 55 kcal / 100 g · 1 vaso de kéfir Ver ficha → Lácteos y huevos Requesón o queso cottage triptófano: 150 mg (50 %) 98 kcal / 100 g · 1 tarrina pequeña Ver ficha →

Qué aporta este grupo

Leche, yogur, queso, kéfir y huevo: calcio, B12 y proteína. El grupo reúne 8 alimentos; cada uno tiene su ficha con la tabla completa y una comparación con el resto de la despensa.

Los 138 alimentos Los 38 nutrientes Rankings

Otros grupos

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